インターバル速歩

体が１０歳若返るという「インターバル速歩」をご存じか？　だれでも、どこでも簡単にやれ、半年ほど続ければ、“１０年前の体”を取り戻せる。２００２年から１８０人に、この歩き方の指導を行っている信州大学大学院医学研究科教授の能勢博氏（スポーツ医科学分野）に話を聞いた。 「インターバル速歩」は、“速く歩く”と“普通のスピードで歩く”を交互に繰り返す歩き方だ。 「人間の筋力は３０歳以降、１０歳年を取るごとに、それぞれの部位の筋力が５〜１０％低下していきます。５０歳ならピーク時の８０％の筋力しかないのです。ところがインターバル速歩なら半年で筋力が１０％上がるというデータが出たのです。つまり１０歳以上若返るのです」 　半年以上続ければ、もっと若返っていく。２０歳でも９０歳でも、年齢に関係なく若返りは可能だ。１０歳若返ると、どんな効果があるのか。

すごく良さそう。でも二つほど疑問が。

• 普通の早歩きと効果の違いは?
• 20歳で10歳以上若返るとマズいのでは?